Home › Ademtherapie
Weer vrij en diep ademen, en voelen wat er onder de spanning zit. Ademcoaching met harmoniserend ademen, bij de mensen die de methode ontwikkelden.
Je ademhaling vertelt hoe het met je gaat. Bij spanning adem je hoog en snel, en dat houdt de spanning weer in stand. In onze praktijk aan de Pasteurlaan in Bergen op Zoom leer je weer vol en ontspannen ademen, met harmoniserend ademen: de kern van Breathfulness, waarin we ook ademcoaches opleiden. In een ademsessie komt er vaak meer los dan je verwacht. Daarom kijken we ook naar wat eronder zit. Een consult duurt een tot twee uur; het tarief is € 90 per uur.
Leg een hand op je buik. Adem in terwijl de bloem opengaat, en laat los terwijl hij weer sluit. Geen pauze tussendoor: de inademing iets langer, de uitademing ontspannen.
De inademing begint laag in je buik, onder je navel. Hier ligt je fundament.
De adem breidt zich uit naar je middenrif en je flanken.
Tot slot vult je borst zich, tot onder je sleutelbeenderen. Dan laat je ontspannen los.
Zo voelt het begin van harmoniserend ademen. In een ademsessie ga je hierin dieper, met begeleiding.
“Toen ik mijn eerste sessie bij Jacquelien deed, dacht ik direct dat ik ging hyperventileren. Door haar zachte begeleiding kon ik in de ademcadans blijven. Ik heb nu al jaren geen last meer van hyperventilatie.”
Marco de Jager, over zijn eigen begin
Allebei goed, voor iets anders. Ze vullen elkaar aan.
Natuurlijk kijken wij ook naar de techniek: hoe je ademt, hoe diep, in welk tempo. Maar je ademhaling staat nooit op zichzelf. Ze reageert op wat je voelt, denkt en meemaakt. Daarom kijken wij naar de hele mens: je lichaam, je emoties, je gedachten en wat je in je leven bezighoudt.
Bij ons is de adem dus niet alleen iets om te verbeteren, maar ook een ingang. Naar rust, naar wat je voelt, en naar wat er onder je klachten ligt.
Harmoniserend ademen is de kern van Breathfulness. Jacquelien en Marco schreven er boeken over en leiden er ademcoaches in op, die door heel Nederland werken.
In hun eigen praktijk in Bergen op Zoom word je begeleid door de opleiders zelf.
Jacquelien of Marco. Bij de kennismaking kijken we wie het best past.
Ademsessies, trauma en zelfliefde
Begeleidt al ruim 25 jaar mensen en schreef samen met Marco de Breathfulness-boeken.
Stress, hyperventilatie en ondernemers
Ademcoach sinds 2001 en trainer van de opleiding tot ademcoach.
Gerichte vragen over je klacht, je hulp- of levensvraag.
Je leert hoe je ademhaling werkt en wat er in jouw ademhaling gebeurt.
Je ligt comfortabel en wordt begeleid in het harmoniserend ademen, gevolgd door een relaxfase.
Praktische tips over adem, voeding, beweging en ontspanning, zodat je het thuis kunt toepassen.
€ 90
per uur; voor ondernemers exclusief btw
1,25–2 uur
per consult, inclusief ademsessie
Geen
lange wachtlijst; ook ’s avonds tot 21.00 uur
Thuis
verder oefenen met de Breathfulness-app
“Het raakte mijn hele wezen aan op een diepgaande, helende liefdevolle manier.”
“Vorig jaar zomer stond ik voor mijn boekenkast en zag het boek van Marco de Jager over de kracht van ademen. Het boek klopte volledig voor mij en dus voelde ik dat ik naar Marco toe wilde gaan.”
Nee. Wij zijn ademcoaches, geen fysiotherapeuten. Een fysiotherapeut richt zich vooral op de techniek. Wij kijken ook naar de stress, emoties en patronen achter je ademhaling. Beide kunnen elkaar goed aanvullen.
Een vorm van verbonden ademhaling: je ademt zonder pauze tussen de in- en uitademing. De inademing is vol en iets langer, de uitademing ontspannen. Tijdens een sessie adem je door de mond.
Hyperventilatie is geen ziekte, maar een signaal dat je lichaam uit balans is. Je leert in je buik te blijven ademen met een ontspannen uitademing, zodat je de cirkel van angst en snel ademen doorbreekt. Marco had er zelf jarenlang last van.
Je kunt tintelingen, warmte, kou of emoties voelen. Dat is geen teken dat er iets misgaat: je lichaam reageert op een nieuw ademritme. We begeleiden je de hele sessie en je bepaalt zelf hoe diep je gaat.
Het uurtarief is € 90. Een consult duurt meestal 1,25 tot 2 uur. Voor ondernemers is het € 90 exclusief btw.
Niet vanuit de zorgverzekering, omdat we geen fysiotherapeuten zijn.
Ja. Je krijgt oefeningen mee, en met de Breathfulness-app kun je dagelijks begeleid harmoniserend ademen.
Vertel kort waar je last van hebt. We nemen snel contact op.
Liever bellen?
Jacquelien: 06-11032987
Marco: 06-54374276
Pasteurlaan 3, Bergen op Zoom · dinsdag en woensdag 9.00–21.00, donderdag 9.00–18.00
Wat het is en hoe harmoniserend ademen werkt.
Alleen een ademhalingsprobleem, of speelt er meer?
Elke dag even harmoniserend ademen.
Als spanning al langer duurt.
