Het Corona tijdperk:

Leven in het nu, zoeken naar balans tussen angst en liefde

Artikel: De andere kant van angst

Vanaf 16 maart is het een definitief feit: Nederland in de ban van het Corona virus. De scholen zijn voorlopig dicht. De horecagelegenheden zijn gesloten samen met alle aanverwante openbare gelegenheden. Niet alleen het sociale, maar ook werkzame leven ondergaat een enorme verandering nu alles niet meer vanzelfsprekend is. Je wordt op jezelf teruggeworpen, niet alleen in de grote dingen. Soms ook in de kleine niet bewuste dingen. Ineens wordt je dagelijkse routine en ritme verstoord. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes waar je niet bij stilstaat wanneer het leven gewoon doorgaat. De dagelijkse bezigheden die je houvast en structuur geven moeten nu ineens anders ingevuld worden. Voor de één een creatieve uitdaging, voor de ander een stressvolle bezigheid. Of het brengt je de confrontatie met de leegte, de eenzaamheid. De ruimte waar diepe angsten aangeraakt worden.

De andere kant van het Corona virus: het houdt ons een spiegel voor en raakt angsten aan die nog diep opgeslagen liggen, zowel op persoonlijk niveau, als collectief. Naast de angst om ziek te worden, worden vele andere angsten blootgelegd. Zoals de angst voor verandering, de angst om de controle te verliezen over je zorgvuldig opgebouwde leven en angst voor de toekomst.

Alles wat resoneert met de angstenergie wordt aangeraakt. Niet om je te verlammen, of vast te zetten, maar om je bewust, vrij en weerbaar te maken. Om op te ruimen en weer ruimte te maken voor je Liefde en je Kracht.

Er is al veel te lezen over het virus; over de organisatorische zaken, over de maatregelen die genomen worden, hoe mensen creatief worden en oplossingen bedenken. Moet er dan nog iets over geschreven worden? Ja, wij willen onze aandacht graag richten op een andere kant, namelijk wat kun je doen om je weerbaarheid te versterken.

Angst heeft veel invloed op je gedachten, op je lichaam en je immuniteit. In het tweede deel van dit artikel vind je praktische tips over het versterken van je immuunsysteem.

Angst die naar binnenslaat

Angst houdt een groot gedeelte van de bevolking in zijn greep, maar wat is angst eigenlijk? Angst is een energie, een emotie, die je helpt om alert te zijn als het nodig is. Om te reageren als er gevaar dreigt. Het geeft je lichamelijke signalen, zet je aan tot een impuls of zet je aan om een situatie te bekijken en te overwegen welke handeling(en) nodig zijn.

De eerste impuls van angst is om je in een staat van alertheid en paraatheid te brengen; je ademhaling versnelt, je hart gaat sneller kloppen, je bloeddruk gaat omhoog, je gaat transpireren en je spieren spannen zich aan. Meestal is dit van korte duur. Het is een signaal, een normale reactie op een lastige of nieuwe situatie en is een onderdeel van het mens-zijn.

Als je niet kunt ontspannen, een besluit kan nemen of tot actie kunt overgaan en de angst houdt aan ontstaat er een overload aan angst. Het wordt een gevoel wat voortdurend (op de achtergrond) aanwezig is en niet meer in verhouding staat tot waar je angst voor hebt. Overload aan angst belemmert je functioneren in het dagelijks leven. Het maakt niet uit waar je angst voor hebt; het beïnvloedt vele gebieden in je leven. Klein of groot, maar met name je kwaliteit van leven.

In dit ‘Corona tijdperk’ is er bewust of onbewust, heel veel angst aanwezig wat de emmer van angst kan doen overlopen. Enerzijds de persoonlijke angst, energie die diep in jezelf opgeslagen ligt en nu door berichtgevingen getriggerd wordt. Anderzijds angst die afkomstig is uit het collectieve veld. Een voelbare angst-energie die van buitenaf bij je binnenkomt. Of beter gezegd die je zelf binnenlaat.

In het collectieve bewustzijnsveld is niet alleen de angst van dit moment aanwezig, maar ook nog veel oude angsten uit het verleden, uit de geschiedenis van de familielijnen. Ook dit heeft veel invloed op onze gedachten. Doordat het collectieve angst veld nu een mega-reactie teweegbrengt is de kans zeker aanwezig dat je erin meegezogen wordt en voorbij je natuurlijke alertheid en wakker bewustzijn gaat. Wanneer angst het overneemt, het een te sterk uitvergroot verhaal is geworden, leidt dat tot vernauwing en bevriezing.

Het is nu half maart, de lente doet z’n intrede, de zon laat zich zien en het is heerlijk om buiten te zijn. Toch laten velen dit overschaduwen door alle informatie over het coronavirus en hangt dat als een wolk om hun heen.

Verlammen in oude angsten en beperkende overtuigingen doet de originele functie van angst teniet. Voor alle helderheid: we bagatelliseren zeker niet alle genomen maatregelen (diverse maatregelen zijn noodzakelijk en heel effectief), maar het gaat erom hoe de individuele mens ermee omgaat. Laten we niet vechten tegen, maar Corona gebruiken als spiegel tot verder ontwaken. Terug naar de basis, naar je eigen natuur.

Angst waarnemen

De overload aan angst slaat naar binnen. Zet je lichaam ‘op slot’, je komt als het ware in de bevriesstand en er ontstaat een vernauwing in het bewustzijn. Het vrije, heldere rationele denken wordt beperkt. Het emotionele brein neemt het over en zo kom je terecht in een tunnelvisie. Je kunt niet meer logisch denken en worstcasescenario’s voeren de boventoon. Wat kan leiden tot piekeren, angstaanvallen, benauwdheid en vormen van hoofdpijn.

Een overload aan (langdurige) angst creëert veel spierspanning. Het lichaam verstijft en de fysieke beweeglijkheid vermindert. Om de angst onder controle te houden en niet te voelen wordt vooral de middenrifspier ‘op slot’ gezet. En verliest ook deze spier zijn beweeglijkheid. Er treedt stagnatie op in de energiedoorstroming en de ademhaling gaat omhoog. Door hoger en sneller te gaan ademen wordt de angst juist verder aangewakkerd.

Veel en langdurig last hebben van angst zorgt ervoor dat je lichaam te vaak wordt blootgesteld aan stresshormonen als adrenaline en cortisol. Wat een overbelasting geeft aan de bijnieren en o.a. buikpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen kan veroorzaken. Er ontstaan energie blokkades in je lichaam en de onderlinge cel communicatie wordt verstoord. Het gevolg is dat door de spanning en beperkte ademhaling alle informatie veel moeilijker verteerd kan worden. Het lichaam moeite heeft met afscheiden en minder voedingsstoffen op kan nemen, terwijl ze juist in deze tijd essentieel zijn om je weerbaarheid te verhogen.

Alle cellen in het lichaam hebben een cel geheugen en kunnen herinneringen opgeslagen liggen van perioden van schaarste en tekort. Dat kan recent zijn wanneer je bijvoorbeeld op dieet was of langer geleden in periodes van oorlog. Door overmatige angst wordt dit geheugen van schaarste en tekort geactiveerd, waardoor het immuunsysteem juist even ‘stil’ gelegd wordt om energie te ‘sparen’ en wordt gedrag aangewakkerd om te gaan hamsteren. Zo beland je in een vicieuze cirkel van angstgevoelens, angstgedachten en angstpatronen.

Je lichaam is een goede signaalgever over de invloed van collectieve angst en de oude angsten die nog diep in je opgeslagen liggen. Connectie met je lichaam maken en durven voelen is zeker niet altijd makkelijk, maar een waardevolle tool in deze veranderende, en ook chaotische tijd. Je lichaam bezit een natuurlijke intelligentie en heeft een zelfregulerend vermogen en zelfhelend vermogen. Is in staat om met virussen om te gaan, deze te herkennen, waar mogelijk te elimineren en een natuurlijke bescherming op te bouwen. De innerlijke motor achter je zelfhelend vermogen is zelfliefde.

De keerzijde van angst is liefde

De stelling waar liefde is, is geen angst is zeker waar. Spiritueel gezien is er uiteindelijk alleen maar Liefde en is angst een symptoom. Op de momenten dat we niet volledig leven vanuit onze essentie (Goddelijke kern) brengt het (over)leven als mens in de duale wereld angst met zich mee. Die niet onderdrukt of ontkent hoeft te worden, maar bij het leven hoort. Een natuurlijke samenwerking tussen liefde en angst zorgt voor een juiste mate van alertheid, wakker zijn én ontvankelijkheid voor de liefde voor jezelf.

Angst moet niet tenietgedaan worden, maar juist als een wijze signaalgever ervaren worden. Let op: signaalgever; en niet als raadgever. Dat lukt alleen als er geen overload aan angst is, want door een overload neemt angst te veel ruimte in. Zowel ruimte in je bewustzijn als ruimte in je fysieke lichaam en kun je onvoldoende vertrouwen op de liefde en kracht die altijd in je aanwezig is. Liefde en kracht vanuit je kern, die jou wil dienen als innerlijke raadgever

Angst terugbrengen naar de juiste proportie is kiezen voor zelfliefde. Is keuzes maken tussen wat anderen willen dat je gelooft en wat werkelijk bij jou hoort. Is kiezen voor vertrouwen op je eigen wijsheid in plaats blindelings meegaan in de maalstroom van angst berichten die op dit moment verspreid worden in het nieuws en op social media.

Lees meer over het aspect van liefde in het artikel Het Corona virus: Een crisis of een kans? Meegaan in het collectief bewustzijnsveld of …

Hét moment van ommekeer

Deze Corona tijd is heel intens. Zeker nu door de overheidsmaatregelen (de semi lock down maatregelen) er veel om je heen is weggevallen. Vooral de bezigheden die in het dagelijks leven voor afleiding zorgden. Nu de afleidingen geminimaliseerd zijn, komt er ruimte voor wat zich in je binnenwereld afspeelt. En ook ruimte om te kiezen voor angst of voor groei. Want uiteindelijk is dit een keuze. Ga je mee in de collectieve angstgedachten, welke bijvoorbeeld leiden tot het onnodig hamsteren in supermarkten? Of kies je voor de ruimte die er nu is om naar binnen te keren, durf je de angst te voelen en erachter te kijken?

In contact te gaan met je binnenwereld en datgene te gaan doen wat voeding geeft aan je hart. Dat is kiezen voor de weg naar de liefde, kracht en het licht in jezelf. Het is geen keuze tussen goed en fout, het is kiezen voor verandering. Dé grote boodschap van deze Corona tijd, een uitnodiging voor een ommekeer.

Wat ga je doen als het dagelijks leven weer ‘opengaat’?

Uiteindelijk gaat het er niet om hoe Corona ontstaan is, wie dit in de wereld gebracht heeft. Het gaat erom hoe JIJ hier mee omgaat. Niet alleen in dit moment, maar ook als het sein weer op groen staat. Hierin is het belangrijk wat jij, naast alle voorzorgsmaatregelen, doet om je weerbaarheid te versterken. Hieronder volgen tips als voeding voor je binnenwereld en voor de weg naar de liefde, kracht en het licht in jezelf.

Versterking van je immuunsysteem

Het zijn tips en adviezen op het gebied van de pijlers van Breathfulness (ademhaling, voeding, beweging en ontspanning) en op het gebied van bewustwording.

Ademsessies en meditaties:

  • Blijf jezelf met regelmaat voeden met ademsessie via de Breathfulness APP, zoals
    • Energy boost; voor een fysieke energie boost.
    • Empowerment en het creatieve brein; voor mentale helderheid.
    • Terug naar jezelf; om weer in je eigen centrum te komen.

Blijf je bewustwording verruimen door het lezen van de Breathfulness boeken ter ondersteuning van de processen waar je nu inzit, denk hierbij aan

  • Heling en harmonie door de adem; over de helende kracht van het harmoniserend ademen en het vergroten van je welzijn op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
  • Een weg naar een verruimd leven; het zes stappen programma met vele praktische oefeningen om je bewuster te worden over de invloed van de 4 pijlers ademhaling, voeding, beweging en ontspanning op je welzijn. Dit programma is ook online te volgen.
  • Het is tijd om allemaal te gaan puberen! om meer inzicht te krijgen in de processen die je ook als volwassene doorloopt en nu zeker in het ‘Corona tijdperk’ extra getriggerd worden.

Neem indien nodig supplementen (vitamines en mineralen); raadpleeg je coach/therapeut of een andere deskundige om vast te stellen wat jij nodig hebt.

Ga regelmatig naar buiten, al is het maar in je eigen tuin of op je balkon. Beweeg en geniet van de natuur die aan het ontwaken is en zich niets aantrekt van het hele gebeuren rondom het virus.

Creëer bewust voldoende momenten van ontspanning en wees creatief in de vorm.

Heb je het artikel De andere, onmisbare kant van zorg al gelezen?

Klik hier »

info en bestellen

Breathfulness APP

Klik hier »

info en bestellen

boeken

Klik hier »

info en aanmelden

Masterclass