Diverse artikelen met bewustwording over beter ademhalen

Hyperventilatie oplossen met BreathfulnessHyperventilatie

Hyperventilatie is geen ziekte, maar een signaal van je lichaam dat jou kenbaar wil maken dat het anders moet. Te veel stress in je, namelijk angst om je leven in eigen hand te nemen en houden, zorgt ervoor dat je bewustzijn zich vernauwt. Dat uit zich in beperkt ademen. De emotie gaat overheersen, waardoor je ademhaling uit je buik weggaat en je… lees verder

Hyperventilatie oplossen met BreathfulnessChronische hyperventilatie

De huidige moderne levensstijl creëert voor velen dagelijks veel stress. Dit mondt uit in een groot percentage mensen dat ademt via de borst. Tijdens de borstademhaling vergroot de ribbenkast zich bij het inademen. Alleen het bovenste gedeelte van de longen vult zich met lucht. Het middenrif blijft op gespannen zijn plaats. Een gespannen middenrif is een signaal dat iemand ongewenste emoties, zoals stress en angst, vasthoudt. Daarom is het belangrijk dat je weet hoe je het middenrif bewust gebruikt… lees verder

Optimaal ademhalen met BreathfulnessOptimaal ademhalen

Vanaf 2002 zijn we intensief op ontdekkings- en ervaringstocht gegaan om de ademhaling te optimaliseren. In diverse landen hebben we trainingen en opleidingen gegeven. Vanaf 2012 geven we onze kennis en ervaringen vorm binnen Breathfulness. Je kunt er alles over lezen in de boeken over Breathfulness. Hier geven we je 10 redenen waarom wij ‘verliefd’ zijn geworden op bewust en optimaal ademhalen… lees verder

Ademhalingsoefeningen BreathfulnessAdemhalingsoefeningen

Ruim driekwart van de mensen ademt niet optimaal, daarom 5 basis ademhalingsoefeningen. Om bewust te worden hoe je ademt, om je inademing te verruimen en om beter uit te ademen. Iedere oefening vraagt een paar minuten tijd en kun je doen op de momenten die voor jou goed uitkomen… lees verder

Ademtherapie

Een volledige uitademing is vooral belangrijk voor het ontgiftingsproces in je lichaam. We kijken daarbij naar wat je lichaam nu nodig heeft én aankan. De snelheid en cadans van je ademhaling zijn hier ook onderdeel van. Dosering van het tempo van je ademhaling creëert de mogelijkheid om zowel de in- als de uitademing te optimaliseren. Een ademhalingstempo dat te snel gaat, kan door het lichaam niet verwerkt worden en zorgt juist voor overbelasting van de zuiveringsorganen, zoals de lever en de nieren. Een oppervlakkige ademhaling creëert dat er te weinig afvalstoffen via je longen je lichaam verlaten… lees verder