Bij slechts vijf procent wordt er een zichtbare lichamelijke oorzaak ontdekt, terwijl 8 op de 10 mensen ooit wel eens last hebben van pijn in onderrug. In dit artikel lees je dat lage rugpijn, naast fysieke belasting, een emotionele en mentale component heeft. Hoe het toelaten van gevoelens, waar nodig het herzien van je overtuigingen en aangeven van je grenzen al een belangrijke stap zijn om lage rugpijn te voorkomen c.q. op te lossen. En gaan we dieper in op de rol van een goede ademhaling in het herstelproces van pijn in onderrug… lees verder

Het is interessant om te kijken waarom we in stressvolle tijden verkeerd gaan ademen. Wat is de aanjager? Binnen het Breathfulness harmoniserend ademen gebruiken we juist een kortere uitademing waardoor we zien dat de dieperliggende oorzaak van de verkeerde ademhaling opgespoord en aangepakt wordt. En de levenskracht en innerlijke rust toeneemt. In dit artikel nemen we je mee naar belangrijke en essentiële aandachtsgebieden van de ademhaling en richten we ons voornamelijk op de uitademing… lees verder

Hyperventilatie is lastig en brengt je in een disbalans. Je verliest de controle, want als het ademen niet meer goed gaat, geeft dat angstige gedachten. Je bent dan overmand door een stressor en je gedachten ontregelen je ademhaling. Dus hyperventilatie is in wezen geen ademhalingsprobleem. Een stressor veroorzaakt een verstoring van je ademhaling... lees verder

Onbewust hebben veel mensen een energieverlies door chronische spanning op hun middenrif, wat zich uit als chronische hyperventilatie. Niet goed om kunnen gaan met spanning, of het langdurig negeren en onderdrukken van spanning geeft een reactie in het lichaam. Aangezien spanning, stress en ademhaling aan elkaar verbonden zijn… lees verder

Vanaf het eerste moment dat we zelf een ademsessie ervaren hebben en ons bewust zijn geworden dat optimaal ademen een cruciale factor is om in volheid je leven te leven, zijn we op reis gegaan om dit verder te ontdekken en te ervaren. We hebben inmiddels in diverse landen onze ervaringen gedeeld, mensen opgeleid en het ademen op de kaart gezet… lees verder

Adem jij optimaal? Er zijn heel veel mensen (geschat wordt minimaal 75%) ademen niet optimaal. Ze ervaren problemen met hun inademing of ademen onvoldoende uit. Beter ademhalen kun je leren. Ademen is een spierbeweging (middenrifspier en tussenribspieren), maar dat vergt wel oefening. Daarom 5 basis ademhalingsoefeningen om een start te maken naar optimaal ademen… lees verder

Een consult zonder ademsessie kunnen we ons bijna niet voorstellen. Natuurlijk is het niet altijd een onderdeel van het consult, maar aangezien we door te ademen kunnen leven, passen we het waar mogelijk wel toe. Het gaat verder dan woorden en brengt je beweging. Dat is een belangrijk onderscheid waarom de effectiviteit zo hoog is… lees verder